Gronden

Goed gronden is iets waar ik een aantal jaar over gedaan heb om goed onder de knie te krijgen en eigenlijk van kinds af aan al had willen leren. Het heeft me een aantal jaren gekost om manieren van gronden te vinden die bij mij passen en ik raad aan voor jezelf een manier te vinden die bij jou past zodat je het makkelijk en praktisch kunt toepassen wanneer het nodig is.

Gronden houdt in dat je bewust contact maakt met de aarde onder je en haar energie. Je verbindt je energetisch met de aarde waardoor je zowel met lichaam als geest met beide benen op de grond staat en een gevoel van stabiliteit en geaardheid kunt ervaren.

Het doel van gronden is stabieler en steviger in het dagelijks leven te staan. Gronden helpt ook om spanning en stress los te laten en te verminderen. Daarnaast kun je via de energetische verbinding met moeder aarde energie opnemen die je vervolgens door al je chakra´s omhoog kunt brengen en je lichaam kunt opladen met deze energie. Vooral voor hoogsensitieve en spiritueel ontwikkelde mensen is dit erg belangrijk omdat zij vaak meer verbonden zijn met hogere trillingen en hierdoor kunnen gaan zweven en minder contact kunnen hebben met de energie van moeder aarde.

Je kunt aan jezelf merken dat je niet gegrond bent wanneer je vaak spullen kwijt raakt; sleutels, portemonnee, pinpas en ga zo maar door. Teveel in gedachten zitten, je zweverig of uit balans voelen, niet met beide benen op de grond staan of het idee hebben dat je geen controle hebt en alle kanten op geslingerd wordt kunnen tekenen zijn van geen goede gronding. Ook sommige fysieke kenmerken kunnen een teken zijn van niet gegrond zijn zoals koude voeten, een slecht evenwicht, slechte doorbloeding en rugklachten.

Ben je goed gegrond dan heb je het gevoel de hele wereld aan te kunnen en dat zelfs een wervelwind je niet omver kan blazen. Je hebt meer controle over je emoties en voelt je zelfverzekerd. Ook kun je de energie en trillingen vanuit je omgeving beter aan en hebt een gevoel van stabiliteit en rust in je wezen.

Er zijn verschillende manieren om te gronden en het belangrijkste is dat jij voor jezelf een makkelijke en praktische manier vindt die voor jou werkt. Hieronder deel ik een aantal manieren om te gronden die voor mij werken en een visualisatieoefening die ik altijd doe wanneer ik wil of moet gronden.

Manieren van gronden

• Draag edelstenen bij je; hematiet en rode jaspis zijn edelstenen die uitermate geschikt zijn om te gronden
• Gebruik aardende oliën zoals patchoeli en/of sandelhout om jezelf in te smeren of je voeten te masseren (Nooit etherische olie van deze kruiden op je blote huid smeren!)
• Doe yoga; er wordt soms gedacht dat yoga zweverig is maar yoga is juist zeer aardend en helpt je bewust te worden van je lichaam en je evenwicht te verbeteren.
• Doe aardse dingen zoals; koken, buiten wandelen of tuinieren
• Stem jezelf af op de energie van de aarde door meditatie en visualisaties.

Gronding oefening

Ga zitten in een kleermakerszit. Je kunt een (meditatie) kussen of Yoga blok gebruiken wanneer dit niet prettig aanvoelt. Focus je op het in- en uitademen van het lichaam en breng hierdoor je bewustzijn naar binnen. Stel je dan voor dat er wortels vanuit je stuitje de aarde in groeien. Het zijn dezelfde soort wortels als die van een boom. Je ziet hoe jouw wortels steeds meer de aarde ingaan en zich verspreiden. Laat ze goed diep en ver de aarde ingaan, helemaal tot aan de kern van de aarde (neem hiervoor de tijd). Hier vind je een edelsteen. Wat voor steen zie je vandaag en ken je deze steen? Knoop je wortels om deze steen heen en zorg dat je goed geankerd vast zit aan moeder aarde. Langzaam breng je je bewustzijn via de wortels weer terug omhoog, helemaal terug naar jouw staartbeen.

Wanneer je uitademt begin je los te laten wat je kwijt wilt en wat je niet meer nodig hebt (denk hierbij aan bv. gedachten en emoties). Via je wortels laat je dit de aarde instromen en geef je het aan moeder aarde zodat zij dit kan omzetten in positieve energie. Na dit een aantal keer gedaan te hebben kun je nu via je wortels aarde energie opnemen. Op de inademing neem je energie op en dit laat je helemaal via je stuitje omhoog stromen, je bekken in en dan via je ruggengraat helemaal omhoog. Je kunt zo je hele lichaam vullen met aarde energie. Als je voelt dat je goed verbonden bent kun je deze visualisatie loslaten en je focus terug brengen naar alleen jouw natuurlijke ademhaling en je lichaam wat hierop mee beweegt. Als je voelt dat je weer goed met je bewustzijn in het hier en nu bent kun je je ogen weer openen en verder gaan met de dag.

Je kunt deze oefening en de onderdelen ervan zolang of zo kort doen als dat bij jou past. Zelf kan ik deze oefening soms voor een half uur doen en andere momenten in 4 minuten goed geaard en ´´ready to rock´´ zijn.

Tijdens de chakra yoga, meditatie en ademhalingstraining en de workshops die ik geef besteed ik altijd tijd aan gronden, verbinden, loslaten en opladen. Je bent van harte welkom om een gratis proefles van het wekelijkse lesrooster te volgen. Meld je hiervoor aan via de website.

Veel liefs, namaste en blessed be,

Isabelle